Nikto nemohol predvídať všetko, čo sa stalo v roku 2020. Avšakna jednej veci sa všetci môžeme zhodnúť, že jediné východisko je prekonať tieto výzvy.



Keď sa plány zmenili, rýchlo sme sa otočili a inovovali sme prispôsobením spôsobu našej práce. Museli sme tiež trénovať trpezlivosť, aby sme sa mohli poučiť z neznámeho. Teraz sa veľa ľudí na pracovisku blíži k takmer 10 mesiacom práce z domáceho života - je teda rozumné očakávať určitú únavu a nedostatok motivácie.



Všetci by sme mohli použiť niektoré nové taktiky, aby nás znovu nabili energiou a podporili nás. Takže sme sa spojili s členmi nášho tímu v celej organizácii Sprout, aby sme sa dozvedeli, aké nové návyky si zvolili, aby zostali sústredení, motivovaní a bojovali proti vyhoreniu.

Čítajte ďalej a objavte osvedčené postupy nášho tímu, aby ste sa znova zamerali.

1. Precvičujte všímavosť a doprajte si čas, aby ste odišli od svojej obrazovky

Je ľahké stráviť viac ako polovicu nášho dňa na rovnakom mieste s rovnakým výhľadom, niekedy robiť to isté. Ak si urobíte chvíľu, aby ste odišli od obrazovky a precvičili si pozornosť, pomôže nám to znova sa zamerať a získate mnoho ďalších výhod pre duševné zdravie. To je to, o čom sa v tejto veci musel podeliť Noah Navas, výkonný riaditeľ zákazníckeho rozvoja cez rybník v dublinskej kancelárii:

„Stále ma motivuje hľadanie ďalších projektov a výziev, ktorým sa môžem chopiť, či už je to čítanie, plávanie v Írskom mori, v práci, prostredníctvom ďalších odborných školení, tréningov / behov alebo kreatívnosť rôznymi spôsobmi, ako dohnať ľudí počas obmedzenie pohybu. Napĺňa to môj deň a zisťujem, že keď som vyčerpaný, nachádzam viac útechy s vedomím, že po každom z nich som dosiahol len malé úspechy.



Najužitočnejšia zmena, ktorú som urobil, je robiť si prestávky, aby som tu bol. Meditácia, prechádzky pri káve a tanečné výpadky sú niektoré z mojich obľúbených spôsobov, ako si oddýchnuť od obrazovky. “

2. Prehrávajte pozitívne melódie pozadia, do ktorých sa môžete zaseknúť

Niektoré dni sú rušnejšie ako iné, najmä keď odchádzate alebo sa blíži termín. Ako otočíte číselník svojej produktivity práce a spríjemníte si rušný deň? Jamie Dalton, konzultant pre strategické služby, sa podelil o radu, ktorá by mohla stačiť.



„Je normálne cítiť prácu z domácej únavy po viac ako ôsmich mesiacoch, keď ste pracovali vo svojej„ domácej kancelárii “. Robím niekoľko vecí, aby som zostal motivovaný a nabitý energiou, ale nájsť tú pravú hudbu pre tento deň je tá najväčšia zábava. Keď nie som na stretnutiach so zákazníkmi, pustil som si svoje obľúbené melódie, aby som zostal sústredený. Vďaka pozitívnemu zoznamu skladieb a novým melódiám, vďaka ktorým si spríjemním deň a prácu. “

Ak máte záujem o prácu z domova, pozrite si svoj deň Práca odtiaľto: HASHTAGS Playlist , zoznam skladieb, ktorý vás udrží sústredený, nabitý energiou a zaujatý - bez ohľadu na to, odkiaľ pracujete.

7777 význam čísla anjela

3. Staňte sa každý deň o 1% lepší a využite túto dynamiku

Ak urobíte dnes drobné úpravy vo svojej práci, vzťahoch, záľubách a osobnom živote, prispeje to k niečomu významnejšiemu, ak budete pokračovať. Motivácia a hybnosť pracujú ruka v ruke pre Bena Lawrencea, výkonného riaditeľa podniku.

„Keď stratím pozornosť alebo motiváciu, zvyčajne sa zasekávam alebo zbytočne míňam energiu. Budujem dynamiku experimentovaním s rôznymi vecami mimo práce; napríklad; beh, maľovanie, muškárenie, fantasy futbal, záhrada ... začínam znieť ako môj otec. Malé vylepšenia tu dávajú celkovú dynamiku. Každý deň (niekedy doslova) krok vpred mi pomáha budovať dynamiku a motiváciu.

Inšpirujú ma ľudia okolo mňa: mentori, vodcovia, rovesníci, priatelia, umelci, hostitelia podcastov, športovci. Je pre mňa dôležité tráviť čas s ľuďmi, od ktorých sa môžem odraziť od myšlienok a rozprávať sa s nimi, aby som získal perspektívu, nadhľad, inšpiráciu a motiváciu. “

Precvičovanie umenia neustáleho zlepšovania môže zmeniť trajektóriu vášho života. Ak sa rozhodnete pre každodenné rozhodnutia, aby ste každý mesiac o mesiac dosiahli zlepšenie o 1%, váš život bude iný.

4. Vráťte sa späť do aktívnej rutiny

Nie je žiadnym tajomstvom, že byť aktívny má celý rad pozitívnych prínosov pre našu myseľ a telo. Je však oveľa ťažšie byť fyzicky motivovaný, keď trávite dvojnásobok času v rovnakej blízkosti svojho obľúbeného pohodlného gauča. Vytvorenie súladu s rutinou cvičenia môže byť výzvou, ale ponúka veľa odmien. Podobný názor zdieľal aj Joe Huber, stratég pre komunitu zákazníkov.

„Obrovskou stratou bol pre mňa prístup do telocvične v práci. V kancelárii Sprout máme toľko skvelého vybavenia, ktoré nás povzbudzuje k zdraviu. Cvičenie pomáha udržiavať sústredenejšie moje energetické hladiny. Odkedy pracujem z domu, našiel som nový spôsob, ako zostať v súlade so svojim tréningom, a to mi pomohlo udržať motiváciu a pocit čistoty.„

5. Využite svoje nástroje a zdroje

Nástroje, ktoré používame na každodenné vykonávanie práce, môžu tiež podporiť zameranie a motiváciu. Olivia Jepson, špecialistka na sociálne médiá , ponúklo určité tipy na zameranie zamerané na samotnú platformu HASHTAGS.

„Keď pracujem z domu, snažím sa byť kreatívny a znovu vytvárať svoje kancelárske rituály. Zistil som, že keď dokážem na krátky čas ustúpiť, dokážem zostať produktívny, kreatívny a motivovaný. Strávim tiež dosť času vo vnútri Sproutu a zistil som, že tieto tri tipy sú skvelé, pretože mi umožňujú zostať sústredený, produktívny a nepreťažený.

  1. Režim zaostrovania v Smart Inbox / zbalenie filtrov je pre mňa vynikajúci spôsob, ako zostať na správnej ceste a nenechať sa rozptyľovať inými kartami a úlohami. Ďalej je uvedený príklad použitia filtrov na zameranie sa na jednu platformu súčasne.
  2. Chatboti sú skvelým spôsobom, ako ušetriť čas na pravidelne dostávané dotazy a tiež získať všeobecný kontext toho, čo naše publikum potrebuje, skôr ako na ne odpoviem.
  3. Mobilná aplikácia je skvelé na to, aby ste zostali v spojení a sústredili sa na cestách. Nikdy nemám pocit, že by som uviazol, ak nie som pri počítači a potrebujem dokončiť úlohu, odpovedať na správu alebo niečo zverejniť včas. Je ľahké dokončiť prácu bez pridania ďalšej úlohy do dlhého zoznamu úloh.„

Máte záujem dozvedieť sa viac o našom nástroji na správu sociálnych médií typu „všetko v jednom“? Vyžiadajte si ukážku a absolvovať prehliadku.

6. Vyskúšajte zavedené metódy: Pomodorovu metódu

Prečo nevyskúšať osvedčenú metódu riadenia času? Táto metóda vyvinutá na konci 80. rokov 20. storočia využíva blokovanie času na zvýšenie produktivity. Ak to chcete vyskúšať, budete 25 minút vykonávať sústredenú prácu a nasledovať ju s päťminútovou prestávkou. Aisha Quas, komunikačná špecialistka, sa podelila o to, ako to funguje pre ňu.

000 anjelský význam

„Pomodorova metóda je neuveriteľne užitočná, keď sa snažíte sústrediť na jedinú úlohu. Ide o to, že si dáte na prácu na jednej veci len určitý čas a na konci uvidíte, koľko ste toho za ten čas dokázali. To je obzvlášť užitočné pri opakujúcich sa úlohách, ktoré sa akoby pretiahli. Práca v rámci časového rámca na stráviteľnom časovom rámci môže myseľ dostať do režimu zamerania - boli by ste prekvapení, koľko toho stihnete za 25 minút za hodinu! “

7. Posypte v niektoré obnovovacie dni

S prerušením cestovného ruchu a nutnosťou zostať doma je ľahké nechať zabudnúť na dni dovolenky. Teraz je však dôležitejšie ako kedykoľvek predtým zahrnúť do plánu niektoré obnovovacie dni. Či už sa rozhodnete preskúmať novú miestnu oblasť, alebo si len dáte voľný deň a odídete z obrazovky, v týchto dňoch si môžete oddýchnuť. Liz Dotson, manažérka úspechu agentúrnych zákazníkov, nachádzala dokonalú rovnováhu medzi prácou a dobrodružstvom.

„Toto leto som mal obrovské šťastie, že som mal možnosť preskúmať veľké množstvo Stredozápadu. Dali sme si krátke víkendové výlety do Michiganu a Wisconsinu, užili sme si čerstvý vzduch a prírodu, ale tiež sme sa neodvážili príliš ďaleko od domova. Bolo príjemné uniknúť z môjho bytu a mesta, aby bolo okolo menej ľudí a prepnúť číselník na moje myslenie. Niekoľko dní sem-tam tiež nenarušilo moju dynamiku v práci, ale skôr ju urýchlilo - vždy som sa cítil lepšie a motivovaný sa do toho vrátiť.„

Stručne povedané, stres z prípravy na PTO by nemal zatieniť vašu schopnosť dobiť si energiu a užiť si dovolenku. Po pandémii potrebujú pracovníci na diaľku viac pomoci ako kedykoľvek predtým, pokiaľ ide o odpojenie a vytvorenie voľného času. Ak hľadáte hladký prechod na niektoré PTO, pozrite sa 10 jednoduchých krokov pre plynulejšiu pracovnú dovolenku (so šablónou) .

Cvičte v tomto sviatočnom období starostlivosť o seba

Keď bude prázdninový čas, určite sa o seba postarajte. Či už to znamená ponoriť sa do nového koníčka, zobrať si nejaký zaslúžený čas mimo prácu, precvičiť si pozornosť alebo sa ponoriť do produktivity, urob to, čo potrebuješ, aby si sa cítil sviežo. Dajte si povolenie vyskúšať niečo nové.

Hľadáte viac zdrojov?

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: